Medidor de Gordura Corporal

O medidor de gordura corporal é uma excelente ferramenta para avaliarmos a nossa condição física. Para além de indicar a % de gordura coporal (mediante peso, altura, sexo e idade), também apresenta a % de teor de água. Hoje em dia já existem disponíveis no mercado a um preço bastante acessível.

Dica: Criar um ficheiro excel com os campos: data, % de gordura corporal e % de teor de água. Utilizar o medidor de gordura corporal semanalmente e registar os resultados no ficheiro para avaliar a evolução.

% de Massa Gorda Ideal
- 18 a 25 anos: Homem de 8% a 10%; Mulher de 17% a 19%  
- 26 a 35 anos: Homem de 12% a 15%; Mulher de 18% a 20% 
- 36 a 45 anos: Homem de 16% a 18%; Mulher de 20% a 23% 
- 46 a 55 anos: Homem de 18% a 20%; Mulher de 23% a 25% 
- 56 a 65 anos: Homem de 20% a 21%; Mulher de 24% a 26%