Bebida Saudável

Esta bebida saudável pode ser introduzida como snack a meio da manhã ou da tarde, saciando o apetite e com baixas calorias.

Valor nutricional (por copo):
- Proteínas: 2g
- Hidratos de Carbono: 33g
- Gordura: 1 g
- Calorias: 170

Ingredientes (4 pessoas):
- 1 ou 2 cenouras cortadas aos pedaços
- 1 maçã cortada em quartos sem caroços
- 1 laranja descascada sem parte branca e sem caroços
- 1 banana cortada em pedaços
- 30g de flocos de aveia
- 750g sumo de laranja

Preparação:
- Coloque a cenoura, a maçã e a laranja no liquidificador e reduza a puré/sumo
- Acrescente os flocos de aveia e o sumo de laranja no liquidificador e reduza a sumo

Dica: Uma bebida óptima para beber depois de fazer exercício físico.

Bom apetite saudável!